Na śniadanie

Smoothie bowl kakaowo bananowy

Smoothie to idealny pomysł na pierwsze lub drugie śniadanie. Danie jest zdrowe i sycące. Można w nim przemycić w zasadzie wszystkie owoce a nawet warzywa takie jak jarmuż czy szpinak. Wspaniale sprawdzi się jako śniadanie dla dzieci lub przekąska do pracy. Polecam poeksperymentować z zestawieniami które najbardziej nam posmakują. A tym razem zapraszam na smoothie …

Placki bananowo-jabłkowe z orzechami

jestem fanką wszelakich placuszków.  Sprawdzają się na śniadanie, ale jeszcze bardziej lubię w nich to, że można je zabrać ze sobą wszędzie: do pracy, szkoły czy na spacer. To także przekąska która super sprawdza się przy dziecku. Ta wersja zasmakowała nawet mojemu nieplackowemu mężowi 🙂 Składniki: 1 banan 0,5 jabłka 2 jajka 2 łyżki zmielonych …

Koktajl z jabłkiem, awokado i płatkami

Zapraszam na pyszny koktajl idealny jako posiłek po treningowy, w sam raz na śniadanie. Bardzo wartościowy i zdrowy , wspomaga regenerację, uzupełnia zapasy po treningu. Dziękuję za pomysł ekspertom z kulturysta.com. Myślę, że koktajl wejdzie na stałe do repertuaru moich śniadań, uwielbiam tradycyjną owsiankę ,a to jej ciekawy i lepszy zamiennik. Składniki: 50 gram płatków orkiszowych   50 …