Tag Archives: smoothie

Smoothie bowl z malinami i bananami

Uwielbiam maliny, jeśli tylko mogę posiadam w zamrażalniku ich zapas. Dodaję je do wszystkiego, do owsianek jaglanek, grysików i kleików. Maliny z każdego najprostszego dania są w stanie uczynić coś wyjątkowego! Warto zamrozić je latem, podobnie jest z jeżynami i jagodami.

Składniki:

  • 500 g malin
  • 2 duże banany
  • 100 ml kefiry lub jogurtu
  • garść migdałów
  • 3 łyżki wiórków kokosowych
  • owoce do ozdoby (mrożone maliny, banany, gruszki)

Przygotowanie:

  1. Owoce myjemy i blendujemy. Do owoców dodajemy kefir lub jogurt i mieszamy. jeśli potrzebujemy możemy posłodzić smoothie miodem jednak banany są na tyle słodkie,że ja nie dosładzam smoothie.
  2. Zblendowane owoce dzielimy na dwie porcje, ozdabiamy je orzechami, kokosem i owocami.
  3. Smoothie to idealne śniadanie możemy dodać do niego płatki owsiane, ale to także świetny deser . Smacznego!