Zdrowe, malinowe śniadanie

Uwielbiam takie śniadania, wyglądają i smakują jak najlepszy na świecie deser a tak na prawdę są pożywne i zdrowe. Jeśli potrzebujemy czegoś niskokalorycznego używamy jogurtu niskokalorycznego ( możemy użyć np. skyr ), minimalnej ilości substancji słodzącej i odmierzonej porcji orzechów. Myślę jednak, że ta porcja kalorii na śniadanie jest w sam raz, zdarza mi się dodawać do takiego śniadania płatki owsiane 🙂

Składniki:

  • 200 ml jogurtu greckiego
  • 1 banan
  • 2/3 szklanki malin ( ja użyłam mrożonych)
  • 1 łyżka ksylitolu
  • garść płatków migdałowych

Przygotowanie:

  1. Jeśli używamy mrożonych malin rozmrażamy je, jeśli świeżych tylko je myjemy. Banana obieramy.
  2. Maliny rozgniatamy za pomocą widelca ( kilka zostawiamy do ozdoby) i mieszamy z ksylitolem.
  3. Jogurt przekładamy malinami z ksylitolem oraz bananem. Śniadanie posypujemy migdałami i ozdabiamy malinami.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *