Dziś pyszne jesienne zestawienie stworzone wraz z kulturysta.com a mające wspomagać pracę nad rzeźbą. Sałatki to coś za czym bardzo tęsknie jesienią i zimą, warto wypróbować ich wersje na zimniejsze dni. Do mięsa możemy wykorzysta gotowe masło orzechowe lub samodzielnie zmielone orzechy ziemne.
Składniki:
- 200 g filetu kurczaka
- 20 g masła orzechowego
- 1/2 brokułu
- mieszanka sałat z młodym szpinakiem
- 2 garście rukoli
- 3 łyżki pokrojonego pora
- 1 pomidor
- 1 ogórek
- pieprz ziołowy, zioła
Przygotowanie:
- Kurczaka doprawiamy pieprzem i ziołami następnie grillujemy. Po grillowaniu smarujemy każdy kawałek mięsa masłem orzechowym.
- Brokuły gotujemy na parze.
- Warzywa myjemy, ogórka obieramy, pomidora i ogórka kroimy.
- Warzywa liściaste łączymy, dodajemy ogórka, pomidora, na wierzchu układamy mięso, wszystko posypujemy porem , pieprzem i ziołami.
Leave a Reply